In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Baumnussbrot enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalium & andere Substanzen von 100 g Baumnussbrot
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stecken in 100 g Baumnussbrot
Unabhängig von den Kalium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 18.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 10 g
Cholesterin: 26 mg
Kohlenhydrate: 30.8 g
davon Zucker: 1.8 g
davon Stärke: 28.2 g
Ballaststoffe: 5.8 g
Eiweiß: 9.4 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 36.3 g
Vitamin A: 49 µg-RE
Betacarotin: 17 µg
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.59 mg
Folat: 48 µg
Pantothensäure: 0.73 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 1.21 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 490 mg
Chlorid: 750 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 67 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 2.1 mg
Kalium-Anteile: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Baumnussbrot bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 274.2 mg Kalium je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Baumnussbrot. (Produkte mit weniger als 120 mg Kalium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Baumnussbrot.
Das sollten Sie zur Themenstellung Teigwaren und Abnehmen wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So hoch ist der Kalium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Baumnussbrot wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Baumnussbrot abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kalium-Anteil von 100 g Baumnussbrot
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Baumnussbrot relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
