Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein spannendes Video sowie die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten ein.
Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak): Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)
Neben den Kalium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 5.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 53 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.2 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 2.85 µg
Niacin: 4.82 mg
Folat: 5.9 µg
Pantothensäure: 0.68 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 4.5 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 4.5 mg
Fleischwaren und Innereien im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 313.5 mg Kalium pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak). (Produkte mit weniger als 170 mg Kalium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak).
Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
Wie hoch ist der Kalium-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Innereien?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Innereien.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) ungefähr durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
