Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Zwieback enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Teigwaren und Abnehmen ein.
Zwieback – Kalium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Zwieback
Selbstverständlich sind neben dem Kalium-Gehalt auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 9.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 13 mg
Kohlenhydrate: 69.6 g
davon Zucker: 14.4 g
davon Stärke: 54.6 g
Ballaststoffe: 2.7 g
Eiweiß: 14.7 g
Salz: 2 g
Wasser: 4.4 g
Vitamin A: 48 µg-RE
Betacarotin: 19 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.81 mg
Folat: 24.3 µg
Pantothensäure: 0.46 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 800 mg
Chlorid: 1220 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 49 µg
Zink: 0.6 mg
Kalium-Anteile: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Zwieback bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 273.8 mg Kalium je 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Zwieback. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 120 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Teigwaren und Abnehmen: Brauchbare Informationen im Videoratgeber
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Kalium-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Zwieback ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwieback mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
34 Minuten Joggen
78 Minuten Radfahren
57 Minuten Skifahren
49 Minuten Fußball
61 Minuten Basketball
95 Minuten Volleyball
Kalium von 100 g Zwieback – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Zwieback ungefähr durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.