In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Zusätzlich zum Kalium-Gehalt sind ganz klar auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.9 g
davon Zucker: 10.9 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.4 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Betacarotin: 135 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.45 mg
Folat: 2.6 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 2.5 mg
Chlorid: 1.2 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 9.9 mg
Phosphor: 28 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Kalium enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte ungefähr 280 mg Kalium je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 68 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung illustriert deswegen verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Gesunde Früchte – Eine Videoanleitung
Im Falle, dass Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Videotutorial anschauen.
Wie hoch ist der Kalium-Gehalt anderer Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Kalium-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) etwa durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext weiter helfen konnten.
