In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Roggenschrotbrot enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kalium & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Roggenschrotbrot
0 mg
stecken in 100 g Roggenschrotbrot
Sicherlich sind neben dem Kalium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 44.1 g
davon Zucker: 3.8 g
davon Stärke: 40.1 g
Ballaststoffe: 9.4 g
Eiweiß: 7.7 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 38.3 g
Betacarotin: 0 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.24 mg
Folat: 23.1 µg
Pantothensäure: 0.55 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.58 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 570 mg
Chlorid: 900 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 56 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 2.4 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Roggenschrotbrot bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 273.8 mg Kalium pro 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Roggenschrotbrot. (Produkte mit weniger als 120 mg Kalium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Roggenschrotbrot.
Video: Teigwaren und Abnehmen
In der hiernach folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Kalium-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Roggenschrotbrot
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Roggenschrotbrot mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kalium von 100 g Roggenschrotbrot: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kalium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Roggenschrotbrot etwa durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
