Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
0 mg
stecken in 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
Sicherlich sind neben den Kalium-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 67.8 g
davon Zucker: 6.2 g
davon Stärke: 61.6 g
Ballaststoffe: 8.6 g
Eiweiß: 9 g
Wasser: 13.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 1.15 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 50 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 2.1 mg
Kalium-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 350.8 mg Kalium pro 100 g und daher mehr als 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050. (Artikel mit weniger als 5 mg Kalium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050.
Diese Fakten sollten Sie zur Thematik Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Im nachfolgenden Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Wie hoch ist der Kalium-Gehalt anderer Nährmittel mit Roggenmehl und Ruch?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kalium-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Roggenmehl und Ruch.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Roggenmehl, Ruch, Typ 1050 relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
