Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Banane enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln ein.
Kalium & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Banane
0 mg
stecken in 100 g Banane
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Kalium-Anteilen auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Banane zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 21 g
davon Zucker: 17.2 g
davon Stärke: 3.8 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 74 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 77 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Niacin: 0.62 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Kalium beinhalten verschiedene Früchte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Banane bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 278.4 mg Kalium pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Banane. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 68 mg Kalium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Grafik visualisiert aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Banane.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Weitere Infos im Video
Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
Wie hoch ist der Kalium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Banane
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Banane wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Banane
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Banane relativ viel Kalium beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kalium und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
