Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 ml Olivenöl enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten ein.
Kalium & andere Produktelemente von 100 ml Olivenöl
0 mg
stecken in 100 ml Olivenöl
Abgesehen von den Kalium-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen eine strukturierte Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 ml gezeigt sind.
Fett: 90 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 67.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.7 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Betacarotin: 79 µg
Vitamin E: 27.84 mg-ATE
Kalium: 0.9 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 90 mg
Magnesium: 0.9 mg
Phosphor: 1.8 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.1 µg
Kalium-Gehalt: Fette und Öle im Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 ml Olivenöl bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fette und Öle etwa 60.1 mg Kalium pro 100 ml und dementsprechend deutlich mehr als 100 ml Olivenöl. (Produkte mit weniger als 0.9 mg Kalium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die nachfolgende Grafik visualisiert dementsprechend unterschiedliche Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 ml Olivenöl.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema gute und schlechte Fette wissen
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema gute und schlechte Fette interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Video ansehen.
Kalium-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 ml Olivenöl
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 ml Olivenöl verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 ml Olivenöl: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 ml Olivenöl sehr wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
