Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Gerstenflocken enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe und die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln ein.
Gerstenflocken: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Gerstenflocken
Abgesehen vom Kalium-Gehalt sind natürlich auch weitere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 66.1 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 63.6 g
Ballaststoffe: 10.3 g
Eiweiß: 8.5 g
Wasser: 12.4 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.29 mg
Niacin: 3.1 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 0.49 mg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 20 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 66 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 1.3 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Gerstenflocken bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 276.2 mg Kalium je 100 g und daher mehr als 100 g Gerstenflocken. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 120 mg Kalium ein.)
Produktelemente – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Gerstenflocken.
Video – Teigwaren und Abnehmen
Die hiernach folgende Videoanleitung stellt detaillierte Werte und Daten zum Themenfeld Teigwaren und Abnehmen vor.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Kalium-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Gerstenflocken ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Gerstenflocken mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Gerstenflocken mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Gerstenflocken – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Gerstenflocken relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
