Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Pflaume enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln ein.
Pflaume: Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Pflaume
Neben dem Kalium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Substanzen relevant. Nachfolgend sehen Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83.7 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1.7 mg
Chlorid: 1.5 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 7.9 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Kalium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Pflaume bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 281.2 mg Kalium pro 100 g und daher mehr als 100 g Pflaume. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 68 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pflaume.
Das sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt detaillierte Informationen zum Thema gesunde Früchte vor.
Kalium-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Pflaume
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Kalium-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Pflaume.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaume
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pflaume abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Pflaume
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kalium-Gehalt und zu anderen Bestandteilen präsentiert. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Pflaume relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten.
