Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalium & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
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stecken in 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Neben den Kalium-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.8 g
davon Zucker: 15.8 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 80.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 9.1 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin E: 0.65 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 2.6 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 9.1 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte ca. 281.6 mg Kalium pro 100 g und daher mehr als 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 68 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik präsentiert dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Weitere Informationen im Anleitungsvideo
In der nachfolgenden Videoerklärung werden wir Ihnen detaillierte Infos zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
Wie hoch ist der Kalium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Birne?
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kalium-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Denn hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Kalium-Anteil von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalium und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
