Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Birne, getrocknet (auch Dörrbirne oder Trockenbirne genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten und ein interessantes Video ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Birne, getrocknet
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stecken in 100 g Birne, getrocknet
Abgesehen vom Kalium-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 59.7 g
davon Zucker: 49.3 g
Ballaststoffe: 13.5 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 20 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.58 mg
Folat: 39 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 1.45 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 72 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 5 µg
Zink: 1.1 mg
Kalium-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Birne, getrocknet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte ungefähr 278 mg Kalium pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Dörrbirne. (Artikel mit weniger als 68 mg Kalium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Verschiedene Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Trockenbirne.
Welche Fakten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Das folgende Video stellt detaillierte Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
So hoch ist der Kalium-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Birne
Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Birne.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Trockenbirne
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Trockenbirne mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Birne, getrocknet: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Trockenbirne relativ viel Kalium beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
