Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Erdnussbutter enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoffe und Vitamine in der Übersicht ein.
Erdnussbutter – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Erdnussbutter
Unabhängig vom Kalium-Gehalt sind sicherlich auch weitere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 53.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.5 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 6 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 22.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 1.1 g
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.58 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 53 µg
Pantothensäure: 1.24 mg
Vitamin E: 4.7 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: 520 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 330 mg
Eisen: 2 mg
Jod: Spuren
Zink: 3 mg
Wie viel Kalium beinhalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Erdnussbutter im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 246.9 mg Kalium pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Erdnussbutter. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 2 mg Kalium ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Erdnussbutter.
Was Sie zum Thema gesunde Süßigkeiten wissen sollten
Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Süßigkeiten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Videotutorial anschauen.
So hoch ist der Kalium-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Kalium-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Erdnussbutter
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erdnussbutter mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Erdnussbutter: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Erdnussbutter sehr viel Kalium beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
