Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
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stecken in 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Unabhängig von den Kalium-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden finden Sie dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.6 g
davon Zucker: 10.9 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 84.5 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 65 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.49 mg
Folat: 1.7 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 4.7 mg
Vitamin E: 1.06 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 1.9 mg
Calcium: 9.7 mg
Magnesium: 9.8 mg
Phosphor: 21 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Kalium enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte rund 280.9 mg Kalium pro 100 g und daher mehr als 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Artikel mit weniger als 68 mg Kalium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Video zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial präsentiert weitere Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
Wie groß ist der Kalium-Anteil sonstiger Nährmittel mit Pflaume?
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von vielen individuellen Faktoren ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
