Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Rahm (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Rahm (Durchschnitt) – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rahm (Durchschnitt)
Ganz klar sind zusätzlich zum Kalium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 25.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 76 mg
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 3.4 g
Eiweiß: 2.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.8 g
Vitamin A: 278 µg-RE
Betacarotin: 114 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Vitamin B12: 0.32 µg
Niacin: 0.08 mg
Folat: 4.3 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 84 mg
Magnesium: 7.5 mg
Phosphor: 78 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.2 mg
Verschiedene Fette und Öle im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Rahm (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fette und Öle etwa 56 mg Kalium pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Rahm (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.9 mg Kalium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik offenbart aus diesem Grund unterschiedliche Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 g Rahm (Durchschnitt).
Gesunde Öle und Fette – Eine Videoerklärung
Der anschließend gezeigte Videoratgeber stellt weitere Informationen zum Thema gesunde Öle und Fette vor.
Wie groß ist der Kalium-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Rahm?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einordnung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rahm.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rahm (Durchschnitt)
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rahm (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Rahm (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kalium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Rahm (Durchschnitt) sehr viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
