In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Schwein, Gehacktes (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Schwein, Gehacktes: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schwein, Gehacktes
Abgesehen vom Kalium-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 8.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 20.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 70.3 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.84 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.39 mg
Vitamin B12: 0.8 µg
Niacin: 4.93 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 46 mg
Chlorid: 56 mg
Calcium: 4.2 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2.7 mg
Wie viel Kalium enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Hackfleisch bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 313.5 mg Kalium pro 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Hackfleisch. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 170 mg Kalium ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Hackfleisch.
Erklärungsvideo – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im nachfolgenden Videotutorial wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
Kalium-Anteil anderer Nährmittel mit Schwein
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Kalium-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hackfleisch
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwein, Gehacktes wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Schwein, Gehacktes
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Hackfleisch ca. durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
