In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Schnitzelbrot mit Cocktailsauce (auch Plätzlibrot genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Schnitzelbrot mit Cocktailsauce – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schnitzelbrot mit Cocktailsauce
Sicherlich sind abgesehen vom Kalium-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 11.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
Cholesterin: 45 mg
Kohlenhydrate: 25.1 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: 24.4 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 15.1 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 47.5 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 0.43 µg
Niacin: 4.01 mg
Folat: 17.4 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.78 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 520 mg
Chlorid: 790 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 1.4 mg
Wie viel Kalium enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Plätzlibrot bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte rund 176.2 mg Kalium je 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Plätzlibrot. (Artikel mit weniger als 8 mg Kalium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Plätzlibrot.
Was Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen sollten
Der hiernach folgende Videoratgeber zeigt weitere Daten und Werte zur Thematik Mahlzeiten pro Tag.
So groß ist der Kalium-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Schnitzelbrot mit Cocktailsauce
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Plätzlibrot abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Schnitzelbrot mit Cocktailsauce: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Plätzlibrot ca. durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
