Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine und Mineralstoffe, ein interessantes Video und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Lamm, Kotelett (Schweiz): Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
Zusätzlich zu den Kalium-Anteilen sind sicherlich auch andere Produktelemente relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 10.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65.4 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Vitamin B12: 3.61 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin D: 5.2 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 69 mg
Chlorid: 79 mg
Calcium: 8.4 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 2.1 mg
Selen: 7 µg
Fleischwaren und Innereien im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 313.6 mg Kalium je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz). (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 170 mg Kalium ein.)
Produktelemente – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Zusätzliche Infos in der Videoanleitung
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt interessante Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Wie groß ist der Kalium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Kotelett und Lamm?
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Kalium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Kotelett und Lamm.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kalium-Anteil sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) ungefähr durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten.
