In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die produktspezifische Verbrennung von Kilokalorien durch Sport und die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln ein.
Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks): Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks)
Neben dem Kalium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher eine interessante Auflistung, in der alle Substanzen pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Kohlenhydrate: 72.1 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 71.4 g
Ballaststoffe: 0.7 g
Eiweiß: 8.6 g
Salz: 4.3 g
Wasser: 14.5 g
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Niacin: 0.67 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.12 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 1710 mg
Chlorid: 2490 mg
Calcium: 140 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.7 mg
Zink: 0.5 mg
Kalium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene salzige Snacks?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere salzige Snacks rund 444 mg Kalium je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks). (Produkte mit weniger als 120 mg Kalium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Salzige Snacks im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks).
Was Sie zum Thema gesunde Snacks wissen sollten
Für den Fall, dass Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema gesunde Snacks interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Erklärungsvideo ansehen.
Kalium-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Basis für die Einordnung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kalium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks) sehr wenig Kalium beinhalten, wenn man andere salzige Snacks zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
