Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Sardellenpaste enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sardellenpaste
0 mg
stecken in 100 g Sardellenpaste
Abgesehen vom Kalium-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 21.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 13.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 57 mg
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.1 g
Eiweiß: 19.8 g
Salz: 19 g
Wasser: 58.7 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Vitamin B12: 15.68 µg
Niacin: 2.93 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.47 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 1.3 µg
Vitamin E: 5.51 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 7720 mg
Chlorid: 6000 mg
Calcium: 220 mg
Magnesium: 170 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 25 µg
Zink: 1.3 mg
Kalium-Gehalt: Verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Sardellenpaste bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ca. 291.2 mg Kalium pro 100 g und folglich mehr als 100 g Sardellenpaste. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 4 mg Kalium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich zu 100 g Sardellenpaste.
Ergänzende Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit
Im nachfolgenden Videoratgeber werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit vorstellen.
Wie groß ist der Kalium-Anteil sonstiger Nährmittel?
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sardellenpaste
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sardellenpaste verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Sardellenpaste
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Sardellenpaste relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
