Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Zwetschge enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Vitamine sowie Makronährstoff ein.
Zwetschge – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Zwetschge
Unabhängig von den Kalium-Anteilen sind natürlich auch andere Nährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 8.8 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 86.3 g
Vitamin A: 27 µg-RE
Betacarotin: 146 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.41 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 3.4 mg
Vitamin E: 0.61 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 1 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.1 mg
Kalium-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Zwetschge im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ca. 280.4 mg Kalium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zwetschge. (Produkte mit weniger als 68 mg Kalium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwetschge.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Ein Videoratgeber
Im nachfolgenden Videotutorial werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
Kalium-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Kalium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zwetschge
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwetschge mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Zwetschge: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Zwetschge relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
