Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
Zusätzlich zu den Kalium-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 24.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 153 mg
Kohlenhydrate: 11.5 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 9.7 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 8.5 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 54.8 g
Vitamin A: 224 µg-RE
Betacarotin: 72 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.34 µg
Niacin: 0.76 mg
Folat: 8.9 µg
Pantothensäure: 0.59 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.54 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 460 mg
Chlorid: 750 mg
Calcium: 49 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 1 mg
Kalium-Anteile: Gerichte in der Gegenüberstellung
Wie viel Kalium enthalten 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte etwa 176.6 mg Kalium je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig). (Artikel mit weniger als 8 mg Kalium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hierauf folgende Illustration visualisiert dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig).
Ergänzende Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Im hierauf folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vorstellen.
Wie hoch ist der Kalium-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Blätterteig?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde klar, dass 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
