In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten und die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Joghurt-Salatsauce (ohne Öl): Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl)
Logischerweise sind abgesehen von den Kalium-Anteilen auch andere Substanzen relevant. Im Anschluss finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 ml zu sehen sind.
Fett: 3.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 10 mg
Kohlenhydrate: 5.7 g
davon Zucker: 5.7 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 3.6 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 87.3 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 16 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.27 µg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 6.4 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 6.7 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 220 mg
Chlorid: 370 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 100 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.4 mg
Kalium-Gehalt: Fette und Öle im Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fette und Öle etwa 54.7 mg Kalium pro 100 ml und demzufolge deutlich weniger als 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.9 mg Kalium ein.)
Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fette und Öle im Vergleich zu 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl).
Das sollten Sie zum Thema gesunde Öle und Fette wissen
Wenn Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Bereich gesunde Öle und Fette interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video anschauen.
So groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Kalium-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 ml Joghurt-Salatsauce (ohne Öl) sehr viel Kalium enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.
