Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Tomate, geschält (Konserve) (auch Pelati genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tomate, geschält (Konserve)
0 mg
stecken in 100 g Tomate, geschält (Konserve)
Unabhängig vom Kalium-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 0.9 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 93.8 g
Vitamin A: 71 µg-RE
Betacarotin: 353 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 13 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 100 mg
Chlorid: 360 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.1 mg
Kalium-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viel Kalium enthalten 100 g Tomate, geschält (Konserve) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 304 mg Kalium pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Pelati. (Produkte mit weniger als 93 mg Kalium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Darstellung illustriert demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pelati.
Gemüse aus dem Discounter – Brauchbare Infos im Erklärungsvideo
Das hiernach folgende Erklärungsvideo stellt interessante Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
Wie groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pelati
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pelati abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Pelati: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Tomate, geschält (Konserve) relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
