Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken
0 mg
stecken in 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken
Sicherlich sind unabhängig vom Kalium-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 2.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 60.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 59.5 g
Ballaststoffe: 11.5 g
Eiweiß: 12.6 g
Wasser: 10.5 g
Vitamin B1: 0.67 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 3.1 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 5 mg
Chlorid: 22 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 370 mg
Eisen: 3.9 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 3 mg
Kalium-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 349.8 mg Kalium je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 5 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Abbildung präsentiert deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken.
Welche Aspekte Sie zur Thematik Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
So groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Nährmittel mit Vollkorn
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Vollkorn.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalium-Anteil von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken relativ viel Kalium beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
