Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Johannisbeere, schwarz enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Johannisbeere, schwarz – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Johannisbeere, schwarz
Unabhängig von den Kalium-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 9 g
davon Zucker: 9 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 78.2 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 200 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.3 mg
Früchte im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Johannisbeere, schwarz im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 278.7 mg Kalium je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Johannisbeere, schwarz. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 68 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die folgende Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Johannisbeere, schwarz.
Das sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen
In der hierauf folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte zeigen.
So hoch ist der Kalium-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Johannisbeere
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Johannisbeere.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Johannisbeere, schwarz
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Johannisbeere, schwarz mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalium-Anteil von 100 g Johannisbeere, schwarz
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kalium-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Johannisbeere, schwarz relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
