Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Basilikum enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.
Basilikum: Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Basilikum
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Kalium-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 5.1 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 3.1 g
Wasser: 86.4 g
Vitamin A: 811 µg-RE
Betacarotin: 4820 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 26 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 250 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 37 mg
Eisen: 5.5 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.7 mg
Kalium-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Basilikum im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 303.5 mg Kalium pro 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Basilikum. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 93 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Basilikum.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Video anschauen.
Wie groß ist der Kalium-Anteil anderer Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Kalium-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Basilikum
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Basilikum mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Basilikum mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Basilikum
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde klar, dass 100 g Basilikum ungefähr durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
