Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Zucchini genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Unabhängig vom Kalium-Gehalt sind natürlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.6 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 93.4 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 179 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 32.9 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 17.2 mg
Kalium: 300 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 41 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Zucchini bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 303.5 mg Kalium je 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Zucchini. (Artikel mit weniger als 93 mg Kalium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Zucchini.
Video – Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Anleitungsvideo ansehen.
So groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Kalium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart gelingt.
Kalium von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Zucchini ca. durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
