In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 ml Traubensaft enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Früchte bzw. die dazugehörigen Produktelemente ein.
Traubensaft: Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 ml Traubensaft
Zusätzlich zum Kalium-Gehalt sind logischerweise auch andere Produktelemente relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 ml aufgeführt werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 15 g
davon Zucker: 14.8 g
Ballaststoffe: Spuren
Eiweiß: 0.2 g
Wasser: 83.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.24 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.04 mg
Vitamin C: 1.7 mg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 140 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 14 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 ml Traubensaft im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte etwa 281.7 mg Kalium pro 100 ml und folglich deutlich mehr als 100 ml Traubensaft. (Artikel mit weniger als 68 mg Kalium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Illustration zeigt deswegen verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 ml Traubensaft.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Ein Videoratgeber
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Wie groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 ml Traubensaft
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Traubensaft mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 ml Traubensaft: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 ml Traubensaft sehr wenig Kalium enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalium und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
