In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Erdnuss-Flips enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Erdnuss-Flips: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Erdnuss-Flips
Logischerweise sind neben den Kalium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 24.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.9 g
Kohlenhydrate: 56.5 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 4.9 g
Eiweiß: 13.2 g
Salz: 1.9 g
Wasser: 1.5 g
Vitamin A: 26 µg-RE
Betacarotin: 156 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 3.26 mg
Folat: 17 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin E: 3.5 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 770 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 5 µg
Zink: 0.8 mg
Kalium-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene salzige Snacks?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Erdnuss-Flips bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere salzige Snacks ungefähr 439 mg Kalium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Erdnuss-Flips. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 120 mg Kalium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene salzige Snacks im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene salzige Snacks bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erdnuss-Flips.
Videoanleitung zum Thema gesunde Snacks
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial stellt weitere Infos zum Themengebiet gesunde Snacks vor.
So groß ist der Kalium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Kalium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnuss-Flips
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Erdnuss-Flips wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Erdnuss-Flips
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kalium-Gehalt sowie zu sonstigen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Erdnuss-Flips sehr wenig Kalium beinhalten, wenn man andere salzige Snacks zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
