Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Heilbutt enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Heilbutt – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Heilbutt
Abgesehen von den Kalium-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 42 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Vitamin B12: 0.96 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin D: 9 µg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 64 mg
Chlorid: 210 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Kalium beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Heilbutt bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte ca. 311.3 mg Kalium pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Heilbutt. (Produkte mit weniger als 44 mg Kalium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Heilbutt.
Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das folgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Kalium-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Kalium-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Heilbutt
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Heilbutt mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Heilbutt
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Heilbutt relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kalium und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
