In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Konfitüre (auch Marmelade genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Konfitüre – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Konfitüre
Neben den Kalium-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 58.7 g
davon Zucker: 58.7 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 36 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 56 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: Spuren
Niacin: 0.9 mg
Folat: Spuren
Pantothensäure: 0.03 mg
Vitamin C: 4 mg
Kalium: 100 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 2 mg
Phosphor: 7 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Süßigkeiten im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Marmelade im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten ca. 252.8 mg Kalium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Marmelade. (Produkte mit weniger als 2 mg Kalium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Marmelade.
Weitere Informationen zum Thema gesunde Süßigkeiten
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Süßigkeiten vor.
So groß ist der Kalium-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Konfitüre
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Marmelade abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Marmelade
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Konfitüre sehr wenig Kalium enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich auch stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalium und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
