Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Popcorn (auch Puffmais genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalium & andere Bestandteile von 100 g Popcorn
0 mg
stecken in 100 g Popcorn
Neben dem Kalium-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 4.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Kohlenhydrate: 62.9 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 61.7 g
Ballaststoffe: 15 g
Eiweiß: 12 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 63 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin E: 11 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 8 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 110 mg
Phosphor: 300 mg
Eisen: 2.7 mg
Zink: 1.7 mg
Kalium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene salzige Snacks?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Puffmais im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene salzige Snacks verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere salzige Snacks etwa 426 mg Kalium je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Puffmais. (Produkte mit weniger als 120 mg Kalium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche salzige Snacks in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche salzige Snacks bei einem Vergleich mit 100 g Puffmais.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema gesunde Snacks wissen
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo stellt detaillierte Infos zum Thema gesunde Snacks vor.
Wie groß ist der Kalium-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Popcorn
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Puffmais wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kalium-Anteil von 100 g Puffmais
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Popcorn relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Punkten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
