In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Kalb, Schulter, Braten enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalb, Schulter, Braten: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kalb, Schulter, Braten
Unabhängig von den Kalium-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 81 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.7 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.29 mg
Vitamin B6: 0.39 mg
Vitamin B12: 1.7 µg
Niacin: 6.18 mg
Folat: 11.7 µg
Pantothensäure: 1.43 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 91 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 4 mg
Wie viel Kalium beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Kalb, Schulter, Braten bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 313.6 mg Kalium je 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Kalb, Schulter, Braten. (Produkte mit weniger als 170 mg Kalium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kalb, Schulter, Braten.
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Kalium-Anteil anderer Nährmittel mit Kalb?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Kalium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Kalb.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kalb, Schulter, Braten
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kalb, Schulter, Braten wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Kalb, Schulter, Braten mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Kalb, Schulter, Braten
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Kalb, Schulter, Braten ca. durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
