Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Lachs, geräuchert enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine und Mineralstoffe ein.
Lachs, geräuchert: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lachs, geräuchert
Neben den Kalium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie dementsprechend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 8.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 23.2 g
Salz: 4.1 g
Wasser: 62.5 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.64 mg
Vitamin B12: 4.3 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 1660 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 310 mg
Jod: 56 µg
Zink: 0.4 mg
Fischgerichte im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Lachs, geräuchert im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 311.1 mg Kalium pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Lachs, geräuchert. (Produkte mit weniger als 44 mg Kalium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lachs, geräuchert.
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
In der folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Kalium-Anteil anderer Lebensmittel mit Lachs
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, geräuchert ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Lachs, geräuchert mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Lachs, geräuchert: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Lachs, geräuchert relativ viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von vielen individuellen Faktoren ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
