Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Brot (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.
Brot (Durchschnitt) – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Brot (Durchschnitt)
Logischerweise sind neben den Kalium-Anteilen auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 4.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 15 mg
Kohlenhydrate: 44.6 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 42.9 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 9.2 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 38.7 g
Vitamin A: 39 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.04 µg
Niacin: 1.15 mg
Folat: 21.8 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 620 mg
Chlorid: 960 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 1.2 mg
Unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Brot (Durchschnitt) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 276 mg Kalium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Brot (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 120 mg Kalium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Brot (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Die nachfolgende Videoerklärung stellt interessante Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Kalium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Brot (Durchschnitt) ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Brot (Durchschnitt) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Brot (Durchschnitt) mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Brot (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Brot (Durchschnitt) relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
