In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Sojasprossen (auch Sojakeime genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine sowie Nährwert ein.
Sojasprossen – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Sojasprossen
Ganz klar sind zusätzlich zum Kalium-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Sojasprossen dargestellt werden.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 4.7 g
davon Zucker: 4.6 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 5.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 85.6 g
Vitamin A: 24 µg-RE
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 160 µg
Pantothensäure: 1.4 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 30 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 2 µg
Zink: 1 mg
Gemüsesorten im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Sojakeime bei einem Vergleich mit sonstigen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten etwa 304 mg Kalium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Sojasprossen. (Produkte mit weniger als 93 mg Kalium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgende Darstellung verbildlicht demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sojakeime.
Weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter
In der anschließend gezeigten Videoanleitung wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Bereich Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Kalium-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sojasprossen
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sojasprossen mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kalium-Anteil von 100 g Sojakeime
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Sojasprossen relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
