Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Kiwi enthalten ist. Zudem gehen wir auf Makronährstoffe und Mineralstoffe und ein interessantes Video ein.
Kiwi: Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kiwi
Unabhängig von den Kalium-Anteilen sind natürlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine interessante Tabelle, in der alle Substanzen je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 9.9 g
davon Zucker: 9.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 47 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 78.3 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 37 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.4 mg
Kalium-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Kiwi im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 279.7 mg Kalium je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Kiwi. (Artikel mit weniger als 68 mg Kalium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Früchte im Bestandteile-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Kiwi.
Gesunde Früchte: Nützliche Informationen in der Videoerklärung
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo stellt weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte vor.
Kalium-Anteil sonstiger Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Kiwi wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kiwi mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Kiwi mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kalium-Anteil von 100 g Kiwi
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kalium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Kiwi etwa durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich auch stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
