Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Tomatenpüree (auch Tomatenmark genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video, Vitamine, Mengen- und Spurenelemente sowie Nährstoffe und die Produktelemente bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tomatenpüree
0 mg
stecken in 100 g Tomatenpüree
Neben den Kalium-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.9 g
davon Zucker: 12.4 g
davon Stärke: 0.4 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 4.5 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 76.7 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 456 µg
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Niacin: 3.5 mg
Folat: 54 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 38 mg
Vitamin E: 5.37 mg-ATE
Kalium: 1150 mg
Natrium: 240 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 48 mg
Magnesium: 48 mg
Phosphor: 94 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 4 µg
Zink: 0.7 mg
Gemüsesorten im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Tomatenmark im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine veranschaulichende Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 296.6 mg Kalium je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Tomatenpüree. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 93 mg Kalium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Die Substanzen eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Tomatenmark.
Die gesündesten Gemüsesorten – Nützliche Infos im Anleitungsvideo
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
Wie groß ist der Kalium-Anteil weiterer Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Kalium-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Tomatenmark ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Tomatenmark mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kalium von 100 g Tomatenmark: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Tomatenmark sehr viel Kalium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
