In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Zwiebel enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein packendes Video ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebel
0 mg
stecken in 100 g Zwiebel
Natürlich sind unabhängig vom Kalium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie deswegen eine strukturierte Liste, in der die weiteren Bestandteile je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 7 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 89 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 7.9 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 6 mg
Vitamin E: 0.14 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 3.8 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 9.4 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 0.2 mg
Kalium-Anteile: Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Zwiebel bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 305.1 mg Kalium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Zwiebel. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 93 mg Kalium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwiebel.
Gemüse aus dem Discounter – Ergänzende Informationen im Videotutorial
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
So groß ist der Kalium-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kalium-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zwiebel
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zwiebel mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kalium von 100 g Zwiebel – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Zwiebel sehr wenig Kalium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
