In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Selbstverständlich sind neben dem Kalium-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 74 mg
Eiweiß: 22.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 76.9 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 1.4 µg
Niacin: 1.84 mg
Folat: 9.6 µg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.88 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 56 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 180 µg
Zink: 0.5 mg
Selen: 26 µg
Kalium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 311.9 mg Kalium pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 44 mg Kalium ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Videotutorial ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Kalium-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Filet?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kalium-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Filet.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kalium-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
