Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Schwein, Filet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Schwein, Filet – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schwein, Filet
Zusätzlich zum Kalium-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 65 mg
Eiweiß: 22.2 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 73.1 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 1 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Niacin: 4.3 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 130 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2 mg
Kalium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Schwein, Filet im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 312.8 mg Kalium pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Schwein, Filet. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 170 mg Kalium ein.)
Bestandteile – Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schwein, Filet.
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
In der hierauf folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
Wie groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Filet und Schwein?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Filet und Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schwein, Filet
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Filet mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Schwein, Filet mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Anteil von 100 g Schwein, Filet
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Schwein, Filet relativ viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext helfen konnten.
