In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Vorderschinken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Substanzen bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten ein.
Vorderschinken: Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Vorderschinken
Unabhängig von den Kalium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 3.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 42 mg
Kohlenhydrate: 0.4 g
davon Zucker: 0.4 g
Eiweiß: 18.6 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.51 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.34 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 4.9 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 63.8 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.22 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 870 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 300 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 3.6 µg
Zink: 2.5 mg
Selen: 10 µg
Kalium-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Vorderschinken im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ca. 275.3 mg Kalium je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Vorderschinken. (Artikel mit weniger als 76 mg Kalium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Vorderschinken.
Video: Vegetarische Ernährung
Die nachfolgende Videoerklärung zeigt detaillierte Informationen zum Thema vegetarische Ernährung.
Wie hoch ist der Kalium-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Vorderschinken
Möchten Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Vorderschinken verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Vorderschinken
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Vorderschinken relativ viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
