Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährwert ein.
Thunfisch im Öl, abgetropft – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Unabhängig von den Kalium-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Cholesterin: 33 mg
Eiweiß: 27.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 62.4 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5 µg
Niacin: 14 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 2 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 10 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 43 µg
Zink: 0.6 mg
Kalium-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte ca. 314.9 mg Kalium je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 44 mg Kalium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft.
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt detaillierte Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Kalium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Himbeere und Öl
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Kalium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kalium-Gehalt sowie zu weiteren Bestandteilen abgebildet. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
