Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag ein.
Rührei mit Champignons, zubereitet – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet
Ganz klar sind unabhängig von den Kalium-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie aus diesem Grund eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 9.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 326 mg
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.4 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 9.6 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 79.4 g
Vitamin A: 127 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.94 µg
Niacin: 0.67 mg
Folat: 36.9 µg
Pantothensäure: 1.64 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 260 mg
Chlorid: 390 mg
Calcium: 62 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 27 µg
Zink: 1.2 mg
Gerichte im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte ungefähr 176.3 mg Kalium pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 8 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt demzufolge verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet.
Mahlzeiten pro Tag: Brauchbare Infos in der Videoanleitung
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video ansehen.
Kalium-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Rührei
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet ungefähr durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
