In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve) (auch Fruit Cocktail genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten, alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten sowie ein spannendes Video ein.
Fruchtsalat, gezuckert (Konserve) – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve)
Ganz klar sind abgesehen vom Kalium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 17.7 g
davon Zucker: 17.7 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 79.8 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.39 mg
Folat: 4.1 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin C: 3.3 mg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 87 mg
Natrium: 0.8 mg
Chlorid: 4.5 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 6.2 mg
Phosphor: 13 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Kalium beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ungefähr 282.4 mg Kalium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Fruit Cocktail. (Artikel mit weniger als 68 mg Kalium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve).
Gesunde Früchte – Nützliche Informationen im Videoratgeber
Im folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema gesunde Früchte präsentieren.
Wie groß ist der Kalium-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Illustration einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Fruchtsalat, gezuckert (Konserve) mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Fruit Cocktail
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Fruit Cocktail sehr wenig Kalium enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalium und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
