In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Erbse, reif, getrocknet (auch Erbse, geschält, getrocknet genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Erbse, reif, getrocknet: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Erbse, reif, getrocknet
Logischerweise sind zusätzlich zum Kalium-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Nachfolgend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 51.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 39.4 g
Ballaststoffe: 11.6 g
Eiweiß: 21.3 g
Wasser: 11.2 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 115 µg
Vitamin B1: 0.79 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 3 mg
Folat: 200 µg
Pantothensäure: 1.49 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin E: 0.13 mg-ATE
Kalium: 1060 mg
Natrium: 6.6 mg
Calcium: 39 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 4.3 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 3.1 mg
Kalium-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Erbse, reif, getrocknet im Vergleich zu weiteren Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 342.3 mg Kalium pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Erbse, reif, getrocknet. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 5 mg Kalium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Illustration offenbart daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erbse, reif, getrocknet.
Videotutorial – Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
So hoch ist der Kalium-Anteil weiterer Lebensmittel mit Erbse
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse, reif, getrocknet ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erbse, geschält, getrocknet verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Erbse, geschält, getrocknet
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Erbse, reif, getrocknet sehr viel Kalium beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Punkten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalium und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
