In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Erbse (Konserve) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video, Mengen- und Spurenelemente, Nährstoff sowie Vitamine sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbse (Konserve)
0 mg
stecken in 100 g Erbse (Konserve)
Ganz klar sind zusätzlich zu den Kalium-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 12.8 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: 4.4 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 4.8 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 76 g
Vitamin A: 67 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.13 mg
Vitamin C: 9 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 270 mg
Chlorid: 420 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 5.2 µg
Zink: 0.6 mg
Kalium-Anteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Erbse (Konserve) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 305 mg Kalium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Erbse (Konserve). (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 93 mg Kalium ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Darstellung verbildlicht demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erbse (Konserve).
Gemüse aus dem Discounter: Ergänzende Infos im Videoratgeber
Im hiernach folgenden Video möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Kalium-Gehalt weiterer Nährmittel mit Erbse
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kalium-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Erbse.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse (Konserve) wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erbse (Konserve) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Erbse (Konserve): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Erbse (Konserve) sehr wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
