Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Pommes Chips enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Pommes Chips – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Pommes Chips
Neben den Kalium-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden sehen Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 34.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 25.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
Kohlenhydrate: 49.3 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 46.8 g
Ballaststoffe: 3.8 g
Eiweiß: 4.9 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 7.2 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 12 µg
Vitamin B1: 0.39 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 1.06 mg
Niacin: 1.23 mg
Folat: 60.5 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 32.5 mg
Vitamin E: 2.89 mg-ATE
Kalium: 880 mg
Natrium: 500 mg
Chlorid: 870 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 92 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 8 µg
Zink: 0.6 mg
Kalium-Gehalt: Salzige Snacks im Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Pommes Chips bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere salzige Snacks rund 368 mg Kalium pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Pommes Chips. (Produkte mit weniger als 120 mg Kalium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Salzige Snacks im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Pommes Chips.
Welche Aspekte Sie zum Thema gesunde Snacks wissen sollten
Die folgende Videoerklärung zeigt detaillierte Informationen zum Thema gesunde Snacks.
Kalium-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Pommes
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Pommes.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pommes Chips
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pommes Chips mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Pommes Chips mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Pommes Chips
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Pommes Chips sehr viel Kalium beinhalten, wenn man andere salzige Snacks als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten.
