Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 ml Apfelsaft (auch Süßmost genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.
Apfelsaft: Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 ml Apfelsaft
Natürlich sind abgesehen von den Kalium-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 ml dargestellt sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.8 g
davon Zucker: 10.3 g
Ballaststoffe: Spuren
Eiweiß: 0.1 g
Wasser: 87.7 g
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 1 µg
Pantothensäure: 0.07 mg
Vitamin C: 7.4 mg
Vitamin E: 0.51 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 2.3 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 6.7 mg
Magnesium: 5.5 mg
Phosphor: 8 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Kalium enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Kalium beinhalten 100 ml Süßmost im Vergleich zu weiteren Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte ungefähr 282 mg Kalium je 100 ml und dementsprechend deutlich mehr als 100 ml Apfelsaft. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 68 mg Kalium ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt daher verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 ml Süßmost.
Gesunde Früchte – Nützliche Infos in der Videoanleitung
Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zur Thematik gesunde Früchte präsentieren.
Kalium-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 ml Süßmost wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Apfelsaft mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Anteil von 100 ml Apfelsaft
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 ml Süßmost sehr wenig Kalium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
